minjujoa 님의 블로그

겨울내 움츠렸던 몸과 마음을 깨우는 봄.봄 햇살을 듬뿍 머금고 자란 제철 식재료들이우리를 건강하게 채워주는 고마운 시기죠.요즘 마트, 시장을 돌다 보면싱싱한 딸기, 아삭한 돌나물, 향긋한 냉이까지봄 제철의 싱그러움이 가득하더라고요. 4월 제철 채소 리스트채소특징 & 활용법냉이봄 향기 가득! 된장국, 무침에 좋아요달래칼슘 풍부한 봄나물, 간장무침 or 달래장 인기두릅봄의 제왕! 데쳐서 초장 찍어 먹으면 꿀맛돌나물새콤달콤 초무침 or 비빔밥에 딱유채나물비타민 풍부! 데쳐서 간장무침 굿쑥부침개, 쑥국, 떡으로 활용 가능건강 팁: 봄나물은 해독 작용이 탁월해서 겨울 내 쌓인 노폐물 배출에 도움 돼! 4월 제철 과일 리스트과일특징 & 활용법딸기비타민C 풍부! 생으로, 요거트 토핑, 잼 등한라봉새콤달콤한 껍질..

BMI 지수란?**BMI(Body Mass Index, 체질량지수)**는 키와 몸무게를 기준으로신체의 지방 정도를 추정하는 지표입니다.건강 상태를 평가하거나 비만, 저체중 여부를 파악할 때 많이 활용되죠.특히, 간편하게 계산할 수 있어 건강관리의 기본 지표로 널리 쓰입니다.BMI 계산법공식은 아주 간단합니다.BMI = 체중(kg) ÷ [키(m)]²예시로, 키가 170cm(1.7m), 체중이 65kg인 사람의 BMI는→ 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5 BMI 지수 기준표BMI 수치분류상태 설명 18.5 미만저체중영양 부족, 근육량 부족 가능18.5~22.9정상건강한 체중23~24.9과체중체중 증가 주의 필요25~29.9비만 1단계운동 및 식이 조절 필요30 이상비만 2단계 이상고도비만, 건강 위..

최근 금융위원회가 발표한 코스피·코스닥 상장폐지 기준 강화 소식이 투자자들의 큰 관심을 끌고 있습니다. 그동안은 경영 부실에도 버티던 기업들이 이제는 더 이상 ‘눈치 게임’이 통하지 않게 될 수도 있습니다.투자자 입장에서는 한편으로는 반갑고, 한편으로는 신중해져야 할 시기입니다.  어떤 내용이 바뀌었나?금융위원회는 기업의 재무 건전성과 지배구조 투명성을높이기 위한 취지로 상장폐지 요건을 한층 더 강화했습니다.기존에는 자본잠식이나 감사의견 '한정' 등 비교적명확한 조건이 있어야 상장폐지 사유가 됐지만,앞으로는 기업의 ‘지속 가능성’을 고려해 자산 건전성, 영업이익률 등 정성적 평가 요소까지 추가됩니다.즉, ‘위험 신호’를 보이는 기업은 미리 퇴출 가능성이 높아진다는 얘기죠. 투자자에겐 무슨 의미일까?긍정적..

어느 날, 마음이 이유 없이 무거운 날이 있었어요. 괜히 기운이 없고, 말수도 줄고, 무엇보다 스스로도 왜 이렇게 다운됐는지 잘 몰랐던 하루.그런데, 문 앞 초인종이 울리고 작은 박스들이 도착했어요. 발신인은 남편.바로 *"위파티"*에서 주문한 달콤한 선물들이었죠.   초코딸기 와르르 케이크상자를 열자마자 온 집 안에 퍼지는 달콤한 딸기향.진한 초콜릿 위에 딸기가 와르르 쏟아진 비주얼에 저도 모르게 웃음이 나왔어요.‘달달한 거 좋아하지?’ 라는 남편의 말이 들리는 듯했어요. 풍신딸기 와르르 생크림 케이크폭신하고 촉촉한 생크림 위로 싱싱한 딸기가 수북하게 올라간 이 케이크는제 마음속 허기까지 따뜻하게 채워줬어요.마치, “오늘 하루 힘들었지? 이걸로 기분 풀어~”라고 말해주는 것 같았죠. 밤티라미수 & 두바..

봄바람이 부는 4월, 통도사를 찾았습니다.그리고 그 깊은 산중, 수많은 절터 가운데 유독 마음이 끌리는 곳이 있었어요.바로 자장암(慈藏庵).통도사의 크고 웅장한 본사에서 한참을 더 올라가야 닿을 수 있는,조용한 암자입니다. 산길을 따라 오르다 보면 어느새 도시의 소음은 멀어지고,오롯이 바람 소리와 새소리만 남습니다.  자장암은 어떤 곳일까요?자장암은 통도사를 창건한 자장율사의 이름을 딴 암자로,통도사에서도 특히 고즈넉하고 아늑한 분위기를 지닌 곳입니다.통도사 본전에서 약 20~30분 정도 산길을 걸어 올라야 닿을 수 있는,조금은 숨겨진 듯한 자리죠.이곳은 오랜 세월 동안 수행과 기도의 장소로 사랑받아온 곳으로,법당도 크지 않고 단정하지만 그 속에 담긴 기운은 깊고 맑습니다. 왜 이곳이 특별할까요?◆자연과..

안녕하세요. 투자 정보를 함께 나누는 공간, 투자꿀팁입니다.오늘은 “글로벌 경제 흐름과 투자 방향”에 대한 이야기를 해볼까 합니다.요즘처럼 불확실성이 높은 시기에는 국내 뉴스만 보는 것보다세계 경제의 큰 그림을 읽는 것이 훨씬 중요해요.미국 금리가 왜 중요할까요?2024년 하반기부터 2025년까지의 투자 흐름을 결정짓는가장 큰 변수 중 하나는 바로 미국 기준금리입니다. 미국이 금리를 올리면?전 세계 자금이 미국으로 몰립니다. 안전하고 금리가 높은미국 자산이 매력적으로 보이기 때문이죠.이럴 때는 신흥국 주식이나 채권에 투자된 자금이 빠져나가면서 우리나라 증시에도 부담이 생길 수 있어요. 미국이 금리를 내리면?달러가 약세로 돌아서고, 위험자산 선호심리가 커집니다.특히 기술주나 성장주가 반등할 가능성이 높아지..

부산에 살거나 여행 온 분들이라면 누구나 한 번쯤 들러보는 부전시장.그 안쪽 골목을 따라 걷다 보면 고소한 어묵 냄새가 코끝을 간질입니다.오늘 소개할 곳은 바로, **부전시장 안에 위치한 '고래사어묵'**입니다.  주소:부산진구 중앙대로 769번길 17 영업시간: 07:00~19:00☎ 051-802-5778   1층은 깔끔한 판매장1층은 다양한 어묵 제품을 만날 수 있는 판매 공간이에요.전통 어묵부터 창의적인 퓨전 어묵까지 종류도 다양하고,시식도 가능해서 고르기 전 맛을 볼 수 있다는 장점이 있어요.매장 안은 깔끔하고 밝은 분위기로,전통시장이라는 느낌보다 세련된 어묵 전문샵 같아요.부산 어묵답게 가격도 합리적이고 푸짐해서선물용 세트도 인기가 많다고 해요.  2층은 어묵 역사 체험관고래사어묵의 진짜 매력..

프레임 요거트 종류별 특징과 노인에게 좋은 요거트는?안녕하세요! 오늘은 건강한 식생활에 관심 있는 분들이라면한 번쯤 궁금해하실 ‘요거트의 종류와 장단점’, 그리고어르신들에게 좋은 요거트 선택법에 대해 이야기해볼게요.특히 요즘처럼 면역력 관리가 중요한 시기엔 유산균 섭취가 도움되는데,요거트만큼 맛있고 손쉽게 유산균을 챙길 수 있는 음식도 드물죠.  요거트의 다양한 종류와 장단점 1. 플레인 요거트 (Plain Yogurt)특징: 가장 기본적인 요거트. 당분이나 향료가들어가지 않은 상태로, 유산균만 가득한 건강식입니다.장점: 당이 없어 건강에 좋고, 소화에 도움을 줍니다.다른 음식과 함께 섞어 먹기도 좋아요.단점: 단맛에 익숙한 분들에겐 맛이 밋밋하게 느껴질 수 있어요. 2. 그릭 요거트 (Greek Yog..

2024 미국 대선을 앞두고 다시 떠오른 보호무역주의도널드 트럼프 전 대통령이 2024년 대선 출마를 공식화하며다시 한번 ‘관세’ 이야기를 꺼내 들었습니다. 그는 재선 시,중국산 제품에 대해 60% 이상의 관세를 부과하겠다고 공언했으며,모든 수입품에 10%의 기본 관세를 적용하는 방안도 고려 중입니다.왜 트럼프는 이렇게 관세에 집착하는 걸까요?1. “미국을 다시 위대하게”의 핵심 전략트럼프의 정치 슬로건인 **“Make America Great Again”**은 단순한 구호가 아니라 경제 정책의 뼈대입니다.그는 중국과의 무역 불균형, 미국 제조업의 쇠퇴,일자리 해외 유출의 원인을 모두 “자유무역”에서 찾고 있으며,이를 바로잡기 위한 해법으로 “관세”를 적극 활용해왔습니다.◆ 관세 = 일자리 보호?그는 관..

2025년 4월 4일, 금요일 저녁 7시 30분.부산 드림씨어터, R석이라는 좋은 자리에서 오랜 시간 마음속에 품어온 이문세 콘서트를 관람했습니다. 이 특별한 자리는 더더욱 특별했던 이유가 있어요.딸이 “엄마, 아빠 행복하세요” 하는 마음으로직접 예매해 선물해준 티켓 덕분이었거든요.덕분에 오래도록 기다려온 공연을,가장 사랑하는 사람과 함께가장 좋은 자리에서가장 행복한 마음으로 즐길 수 있었어요. 공연 정보공연명: 이문세 콘서트 일시: 2025년 4월 4일 (금) 오후 7시 30분 장소: 부산 드림씨어터 예매처: (예: 인터파크 티켓 / 멜론 티켓 등 예매처 기입 가능)   이문세, 그 시절 우리가 사랑했던 목소리공연 내내, 그의 목소리는 여전히 따뜻하고 깊었습니다.‘붉은 노을’, ‘광화문 연가’, ‘옛사..