minjujoa 님의 블로그

매일 먹는 나의 건강 습관, 밤곰목장 유기농 그릭요구르트

안녕하세요. 오늘은 제가 매일 아침 공복에 챙겨먹는 유기농 요구르트를 소개해보려고 해요.바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 분들,속이 예민해서 아침 식사가 고민이신 분들, 유산균 섭취를 자연스럽게 하고싶은 분들께 이 글이 도움이 되었으면 해요.오늘 소개할 제품은 바로 밤곰목장 유기농 그릭 요거트입니다. 제품 정보 한눈에 보기제품명: 밤곰목장 유기농 목초 그릭 요구르트용량: 350ml열량: 437kcal가격: 1병 기준 5,000~6,000원대 (구입처에 따라 상이)보관: 냉장 (0~10℃)원산지: 국산구매처: 저는 동네 유기농 마트에서 구입했지만,온라인몰이나 백화점에서도 판매하는 곳이 꽤 많아요. 이 제품을 선택한 이유사실 처음에는 '그릭 요구르트'라고 해서 다 비슷비슷하겠지 했는데,밤곰목장 제품은..

피부 부스터가 필요할 때, 간편하게 사용하는 니들샷최근 다이소에서 흥미로운 제품을 발견했습니다.바로 VL의 **"니들샷 300"**이라는 이름의 마이크로니들 앰플 패치예요.가격은 단돈 3,000원! 총 6개(스틱형 6개입)가 들어 있어가성비 면에서 꽤 괜찮다고 생각했어요. 제품 구성 및 정보 제품명: 니들샷 300 (NEEDLE SHOT 300)브랜드: VL구매처: 다이소 오프라인 매장가격: 3,000원용량: 0.6ml × 6개입특징:마이크로 사이즈 앰플피부 부스팅 & 진정 효과눈가, 팔자, 이마 등 집중 관리용 박스를 열면 스틱형 앰플이 총 6개 들어 있습니다.1회 사용량으로 적당한 사이즈이며, 보관하기도 간편해요.은색 포장에 깔끔한 디자인도 인상적입니다.사용법 및 사용 부위사용 방법은 매우 간단합니다..

– 수원지의 진실과 브랜드의 비밀마트나 편의점에서 다양한 생수 브랜드를 접할 수 있지만, 실제로 이 생수들이 어디서 오는지, 브랜드마다 수원지가 다른지 궁금하셨을 겁니다.​– 국내 생수의 수원지국내 생수업체들은 보통 지하수나 암반수를 수원지로 사용합니다.이 수원지는 일반적으로 깊은 산속보다는 트럭이 접근하기 쉬운 도로 근처에 위치해 있습니다.이는 물류와 유통의 효율성을 고려한 선택입니다.예를 들어, 일부 생수업체들은 유통 물류 배송이 쉬운 길 옆에 수원지를 두고 운영하고 있습니다. ​ – 한 수원지, 여러 브랜드?흥미로운 사실은 하나의 수원지에서 여러 브랜드의 생수가 생산될 수 있다는 점입니다.이는 OEM(Original Equipment Manufacturer) 방식으로, 한 업체가 생산한 생수를 여러..

얼마 전, 중국 여행을 다녀온 동생이 건네준 선물 하나. 포장지부터 눈길을 사로잡는 이 과자는 바로 ‘대추 샌드위치’, 말린 대추 속에 통 호두가 꽉 들어찬 이색 간식이었어요. 처음엔 ‘이게 뭐지?’ 싶었는데, 막상 한입 베어물자 그 정체가 확실해졌죠. 큼직한 **중국산 대추(紅棗)**에 고소한 호두 한 알이 통째로 들어간 구성! 보기엔 단맛이 강할 줄 알았는데 의외로 단맛은 은은하고, 씹을수록 호두의 고소함이 살아나는 건강한 맛이었어요. ▲ 보기만 해도 정성 가득, 귀여운 포장도 인상적이에요. ▲ 뒷면엔 영양 성분표가 꼼꼼하게! 건강을 생각한 선물이라는 느낌이 물씬. 이 간식은 설탕이나 시럽 없이도 자연의 단맛과 견과류의 풍미를 느낄 수 있어서, 부모님이나 어르신 간식으로도 정말 좋을 것 같아..

사람은 하루 평균 약 6~8시간을 잠으로 보냅니다.하루의 3분의 1 가까운 시간을 잠자는 데 사용한다는 건,그만큼 잠자리에서 드러나는 행동이나 자세도우리 삶에서 무시할 수 없다는 이야기죠!그중에서도 ‘잠자는 자세’는 무의식의 상태에서 나오는 습관적인 행동이라가끔은 말보다 더 솔직하게 나를 보여주기도 해요.오늘은 그런 수면 자세별 성격 유형을 흥미롭게 풀어보려고 해요.‘에이~ 이게 뭐야~’ 하면서도, 은근히 고개 끄덕이게 될지도 몰라요 1. 태아형 자세 (Fetal position)몸을 동그랗게 말고 자는 자세마치 태아가 엄마 뱃속에 있는 듯 몸을 웅크리고 자는 자세입니다.무려 인구의 40% 이상이 이 자세로 잔다고 해요!성격 특징:내성적이고 섬세한 감성을 가진 사람입니다. 낯선 환경이나 사람 앞에선 조..

얼마 만일까요.시계보다 하늘을 더 많이 본 하루가.부산 진구에 위치한 어린이대공원,그 안 깊은 곳, 편백나무숲 산책길을 걸었습니다.가벼운 마음으로 시작한 산책이었지만생각보다 깊고 따뜻한 시간으로 남았어요. 편백나무숲, 향기로운 자연의 품 안서편백나무숲길을 따라 걷기 시작한 시간이 대략 오전 10시쯤.햇살은 적당히 포근하고, 나무 그늘 아래로 드리운 산책길은딱 걷기에 좋은 기온이었습니다.한 걸음, 한 걸음 내딛을 때마다편백나무 특유의 은은한 향기가 마음을 편안하게 해주더군요. 나무 사이, 마음을 건드린 짧은 문장들무심코 올려다본 나뭇가지들 사이,그곳엔 작고 예쁜 나무 팻말들이 걸려 있었습니다.“괜찮아, 지금도 충분히 잘하고 있어.”“숨을 크게 쉬어보세요. 당신은 소중한 사람이에요.”“오늘도 수고 많았어요..

겨울내 움츠렸던 몸과 마음을 깨우는 봄.봄 햇살을 듬뿍 머금고 자란 제철 식재료들이우리를 건강하게 채워주는 고마운 시기죠.요즘 마트, 시장을 돌다 보면싱싱한 딸기, 아삭한 돌나물, 향긋한 냉이까지봄 제철의 싱그러움이 가득하더라고요. 4월 제철 채소 리스트채소특징 & 활용법냉이봄 향기 가득! 된장국, 무침에 좋아요달래칼슘 풍부한 봄나물, 간장무침 or 달래장 인기두릅봄의 제왕! 데쳐서 초장 찍어 먹으면 꿀맛돌나물새콤달콤 초무침 or 비빔밥에 딱유채나물비타민 풍부! 데쳐서 간장무침 굿쑥부침개, 쑥국, 떡으로 활용 가능건강 팁: 봄나물은 해독 작용이 탁월해서 겨울 내 쌓인 노폐물 배출에 도움 돼! 4월 제철 과일 리스트과일특징 & 활용법딸기비타민C 풍부! 생으로, 요거트 토핑, 잼 등한라봉새콤달콤한 껍질..

봄바람이 부는 4월, 통도사를 찾았습니다.그리고 그 깊은 산중, 수많은 절터 가운데 유독 마음이 끌리는 곳이 있었어요.바로 자장암(慈藏庵).통도사의 크고 웅장한 본사에서 한참을 더 올라가야 닿을 수 있는,조용한 암자입니다. 산길을 따라 오르다 보면 어느새 도시의 소음은 멀어지고,오롯이 바람 소리와 새소리만 남습니다.  자장암은 어떤 곳일까요?자장암은 통도사를 창건한 자장율사의 이름을 딴 암자로,통도사에서도 특히 고즈넉하고 아늑한 분위기를 지닌 곳입니다.통도사 본전에서 약 20~30분 정도 산길을 걸어 올라야 닿을 수 있는,조금은 숨겨진 듯한 자리죠.이곳은 오랜 세월 동안 수행과 기도의 장소로 사랑받아온 곳으로,법당도 크지 않고 단정하지만 그 속에 담긴 기운은 깊고 맑습니다. 왜 이곳이 특별할까요?◆자연과..

프레임 요거트 종류별 특징과 노인에게 좋은 요거트는?안녕하세요! 오늘은 건강한 식생활에 관심 있는 분들이라면한 번쯤 궁금해하실 ‘요거트의 종류와 장단점’, 그리고어르신들에게 좋은 요거트 선택법에 대해 이야기해볼게요.특히 요즘처럼 면역력 관리가 중요한 시기엔 유산균 섭취가 도움되는데,요거트만큼 맛있고 손쉽게 유산균을 챙길 수 있는 음식도 드물죠.  요거트의 다양한 종류와 장단점 1. 플레인 요거트 (Plain Yogurt)특징: 가장 기본적인 요거트. 당분이나 향료가들어가지 않은 상태로, 유산균만 가득한 건강식입니다.장점: 당이 없어 건강에 좋고, 소화에 도움을 줍니다.다른 음식과 함께 섞어 먹기도 좋아요.단점: 단맛에 익숙한 분들에겐 맛이 밋밋하게 느껴질 수 있어요. 2. 그릭 요거트 (Greek Yog..

2025년 4월 4일, 금요일 저녁 7시 30분.부산 드림씨어터, R석이라는 좋은 자리에서 오랜 시간 마음속에 품어온 이문세 콘서트를 관람했습니다. 이 특별한 자리는 더더욱 특별했던 이유가 있어요.딸이 “엄마, 아빠 행복하세요” 하는 마음으로직접 예매해 선물해준 티켓 덕분이었거든요.덕분에 오래도록 기다려온 공연을,가장 사랑하는 사람과 함께가장 좋은 자리에서가장 행복한 마음으로 즐길 수 있었어요. 공연 정보공연명: 이문세 콘서트 일시: 2025년 4월 4일 (금) 오후 7시 30분 장소: 부산 드림씨어터 예매처: (예: 인터파크 티켓 / 멜론 티켓 등 예매처 기입 가능)   이문세, 그 시절 우리가 사랑했던 목소리공연 내내, 그의 목소리는 여전히 따뜻하고 깊었습니다.‘붉은 노을’, ‘광화문 연가’, ‘옛사..