스트레스해소 2

“내가 자는 모습에 성격이 보인다고? 무의식이 말해주는 나의 진짜 성격!”

사람은 하루 평균 약 6~8시간을 잠으로 보냅니다.하루의 3분의 1 가까운 시간을 잠자는 데 사용한다는 건,그만큼 잠자리에서 드러나는 행동이나 자세도우리 삶에서 무시할 수 없다는 이야기죠!그중에서도 ‘잠자는 자세’는 무의식의 상태에서 나오는 습관적인 행동이라가끔은 말보다 더 솔직하게 나를 보여주기도 해요.오늘은 그런 수면 자세별 성격 유형을 흥미롭게 풀어보려고 해요.‘에이~ 이게 뭐야~’ 하면서도, 은근히 고개 끄덕이게 될지도 몰라요 1. 태아형 자세 (Fetal position)몸을 동그랗게 말고 자는 자세마치 태아가 엄마 뱃속에 있는 듯 몸을 웅크리고 자는 자세입니다.무려 인구의 40% 이상이 이 자세로 잔다고 해요!성격 특징:내성적이고 섬세한 감성을 가진 사람입니다. 낯선 환경이나 사람 앞에선 조..

생활 잡학다식 2025.04.19

숙면이 보약! 수면의 질을 높이는 방법과 꿀팁 정리 "잘 자요"

하루의 피로를 풀고 건강을 유지하기 위해 가장 중요한 것이 바로 '숙면'입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스, 불규칙한 생활 습관으로 인해 수면의 질이 낮아지는 경우가 많습니다. 깊고 편안한 숙면을 위해 우리가 실천할 수 있는 방법과 꿀팁을 정리해 보았습니다. 1. 숙면이 중요한 이유잠은 단순히 몸을 쉬게 하는 것이 아니라, 신체 회복과 면역력 강화, 기억력 증진, 감정 조절 등 다양한 역할을 합니다. 숙면을 취하지 못하면 피로가 누적되고, 면역력이 떨어지며, 집중력 저하와 스트레스 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 숙면이 주는 건강 효과1) 면역력 강화: 수면 중 면역세포가 활성화되어 질병 예방 효과가 있습니다.2) 기억력 및 학습 능력 향상: 수면은 낮 동안 습득한 정보를 정리하고 저장하는 데 ..

건강정보 2025.03.13