안녕하세요! 오늘은 우리가 매일 하는 활동이지만, 건강에 엄청난 영향을 미치는 "수면" 에 대해 이야기해보려고 합니다."잠이 보약"이라는 말처럼, 숙면은 신체적·정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소인데요. 숙면이 부족하면 기분이 나빠지고, 사고력 저하, 면역력 약화, 심장 건강 문제 등 다양한 부작용이 생길 수 있습니다. 또한, 비만과 당뇨병 같은 질환의 원인이 되기도 하죠.그렇다면 어떻게 하면 더 깊고 건강한 숙면을 취할 수 있을까요? 미국 건강의학 매체 헬스라인(Healthline) 에서 소개한 과학적인 숙면 방법을 함께 살펴보겠습니다.1. 침구 선택이 숙면에 미치는 영향"좋은 침대와 이불이 숙면을 결정한다!"1) 매트리스 선택품질이 나쁜 매트리스는 허리 통증을 유발하여 숙면을 방해할 수 있습니..
