명절이면 온 가족이 한자리에 모여 맛있는 음식을 즐기다 보면, 나도 모르게 과식하거나 소화불량을 겪는 일이 많죠. 이번 설 명절에는 폭식을 피하면서도 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 식단을 준비해보는 건 어떨까요? 오늘은 소화에 좋은 건강 식단과 폭식 예방 팁을 알려드릴게요! 😊 1. 명절 음식의 칼로리와 소화 부담 줄이기명절에는 전, 갈비찜, 떡국 등 고칼로리 음식이 많아요. 하지만 조금만 신경 쓰면 소화에 부담을 줄이고, 건강도 챙길 수 있답니다.튀김 대신 구이로 대체: 전이나 튀김 요리는 오븐에 구워 기름기를 줄여보세요. 칼로리도 낮추고 소화도 더 잘 돼요.기름진 음식은 채소와 함께: 갈비찜, 잡채 같은 기름진 음식은 섬유질이 풍부한 나물 반찬과 함께 먹으면 소화를 돕습니다.떡국의 떡 양 줄이기: ..
