건강은 하루아침에 찾아오지 않아요.하지만 꾸준히 쌓아 올린 습관이 결국 나를 지켜주는 가장 든든한 방패가 되어줍니다.누구나 알고 있지만, 매일 실천하기란 쉽지 않죠.그래서 오늘은 누구나 따라 할 수 있으면서도, 효과가 확실한 건강 습관 5가지를 함께 나눠볼게요. 1. 하루의 첫 물, 몸을 깨우는 기적아침에 눈을 뜨자마자 물 한 잔, 하고 계신가요?잠든 사이 우리 몸은 생각보다 많은 수분을 잃습니다.그 상태로 커피나 음식을 먼저 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있어요.공복에 마시는 미지근한 물 한 잔은 위장을 부드럽게 깨워주고,밤새 쌓인 노폐물을 자연스럽게 배출하는 데 도움을 줍니다.간혹 레몬 한 조각을 넣어 레몬워터로 마시면해독 작용과 함께 피부 건강에도 좋아요.Tip: 아침에 물을 마시는 습관은 변비 ..
