건강한생활 2

당뇨 초기, 아침 두유 선택! 설탕 없이 고소하게! 그린비아 당케어 리뷰

건강을 위해 아침마다 두유를 챙겨 먹었는데, 최근 당뇨 초기 진단을 받으면서 당 섭취를 조절해야 하는 상황이 되었습니다. 일반 두유보다 혈당 관리에 도움이 되는 제품을 찾던 중 **‘그린비아 당케어’**를 알게 되어 직접 먹어보았습니다.   1.그린비아 당케어란?그린비아 당케어는 혈당 관리가 필요한 사람들을 위한 두유로, 식후 혈당 상승을 줄이는 저당 두유입니다.일반 두유와 비교했을 때 설탕이 들어가지 않았고, 식이섬유와 단백질이 풍부하다는 점이 특징입니다.  1) 주요 특징:설탕 무첨가: 당 함량이 낮아 혈당 조절에 유리식이섬유 함유: 포만감을 주고 혈당 상승을 천천히 유도단백질 보강: 근육 유지와 에너지 보충에 도움  2) 맛과 식감은 일반 두유에 비해 덜 달고, 담백한 맛이 강합니다.고소한 맛이 남..

생활 잡학다식 2025.03.28

100세 시대 건강하게 사는 법,면역력 강화부터 생활 습관까지

1. 건강한 삶을 위한 기본 원칙100세 시대를 맞아 건강한 삶을 유지하는 것은 가장 중요한 목표 중 하나입니다.단순히 오래 사는 것이 아니라, 질 높은 삶을 누리는 것이 중요합니다. 이를 위해 우리는 면역력 가와, 올바른 식습관, 운동, 정신 건강 관리 등 다양한 요소를 신경 써야 합니다.2. 면역력 강화하는 생활 습관 @충분한 수면수면은 면역력과 직결된 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 수면이 부족하면 면역 세포의 기능이 떨어지고 질병에서 쉽게 노출될 수 있습니다.1) 하루 7~9시간의 수면 유지2) 취침 전 스마트폰과 TV사용 줄이기3) 규칙적인 수면 패턴 유지 @균형 잡힌 식단면역력을 높이기 위해서는 올바른 영양 섭취가 필수적입니다.1) 환산화 식품 섭취:블루베리, 브로콜리, 시금치 등2) 단백질..

건강정보 2025.02.18